私の妊娠記録｜妊娠が分かってから出産準備までにやったこと

プレママの皆さま妊娠おめでとうございます！

私は2025年4月に出産を控えるプレママのritと申します。
現在妊娠30週目です。

初めての妊娠が分かったとき、私は嬉しさと同時に「これから何をすればいいの？」と戸惑いました。

産婦人科に行く？母子手帳をもらう？仕事はどうする？妊娠生活ってどんな感じ？そんな私のリアルな体験を、妊娠が分かってからの時系列でまとめました。

これから妊娠生活を迎える方の参考になれば嬉しいです。

🌟 妊娠判明（妊娠4〜6週）

人によってすこしばらつきがありますが、生理がこないな？ということでこの時期に妊娠が判明する方が多いのではないでしょうか？

私も生理がもう来るはずなのに来ないな？
夫と「妊娠したかも？」と話したりもしていました。

ひとまず、妊娠4〜6週目の動きはこんな流れでした。

妊娠検査薬で確認

私の場合は生理がきていないのが明確に分かったのですが、あまり早すぎると検査結果が出ないかなと思い生理終了予定日に妊娠検査キットで調べました。

ですが妊娠検査キットはかなり性能がいいようで「妊娠してるかな？」と自覚する頃にはしっかり判別できるようです！

このあとにも触れますが妊娠したと分かったらなるべく早く産婦人科を受診したいので、早めに調べてしまいましょう。

近所の産婦人科を予約し受診

受診のタイミング→可能な限り早く！

私の場合、妊娠キットを使ってすぐ母に報告し今後の流れなどを相談しました。

母の場合検査キットで分かってからすぐに産婦人科を受診したところ「まだ目視で確認できないからまた１週間後に来てください」と言われたそうで、「だったら私は７週くらいまで待ってから行こうかな」と考え、結果仕事の都合などで８週目に入ってからの受診となりました。

ですが妊娠検査キットで陽性だった場合でも、正常な妊娠かどうかは判明せず「子宮外妊娠」と危険なケースもあるためとにかく早めの受診が必要となります。

幸い、8週目の検診では問題なく妊娠しており赤ちゃんの様子を確認することができましたが、医師からは初受診するタイミングとしては遅かったからかエコーで見た赤ちゃんに対して「大きいね…」と言われてしまいました。

あとから子宮外妊娠のことを知って冷や汗をかきました。
皆さんは二度手間になってもどうぞ早めに受診しましょう…！

初回の受診で行うこと→尿検査・内診・経膣エコー

初回の検診では血圧の測定と尿検査（私の通っている産院では毎回）と医師による内診と経膣エコーがあります。

尿検査はカップに１cmほどなので、そんなに困らないかなと思います。

また当然そうなのですが内診検査があります。

医師に呼ばれて「では内診検査です」と言われた際はびっくりしてしまいましたので、皆さんは内診検査（下の服と下着を脱いで検査台に上がる検査）があるので心の準備をしておきましょう…！

そして経膣エコーと呼ばれる膣から超音波検査機を入れて赤ちゃんの様子を確認する検査があります。
最初はびっくりしますし、違和感もありますが痛みはそれほどないのでリラックスして受けましょう。

また私はぜんぜん知らなかったのですが、初診でエコーを使い赤ちゃんの様子が目視で確認できるので、ぜひ旦那さんも一緒に受診してみてください。
（内診台に登って下半身を隠してもらうまでは旦那さんは別室待機なので安心です）

こういった内診検査などが終わると医師から大体の出産予定日を教えてもらえます。

また次回の受診からは母子手帳と補助券が必要になって来るので次回受診日までに交付してもらいます。

これで初回の受診は完了です！

周囲への報告

まず誰にどこまで報告するかは妊娠したあなたの自由です。
自分が報告しておきたいという人に報告しましょう！

私の場合

• 夫→生理が予定日に来なかったときに少し話していたので、検査キットで検査してすぐに報告
• 母→今後の流れを参考にするため検査キットで検査してすぐに相談
• 私の実家の家族→母に伝えてそのまま家族ラインにも報告
• 義両親→初回の検診でしっかりと妊娠が判明してから夫が報告
• 仕事場の部長→初回の検診で妊娠が判明してから報告

といった形でした。

私自身は義両親には12週に入るまで流産の可能性もあることから伝えるか迷いましたが、そういった不安を伝えたうえで夫にタイミングを任せることにしました。

職場の上司へは今後産休に入ったあとの人員配置に影響することからすぐに報告しました。

母子手帳の交付を受ける

初回の検診後に産院から「次の受診日までに母子手帳を用意してください」と言われたので、

住んでいる市区町村名　母子手帳

と検索し、受け取れる場所や必要なものを確認して交付してもらいに行きました。

施設に入ったあとは窓口で「母子手帳を交付して貰いに来ました」と伝えると役所の方が案内してくださり、とくに難しい手続きなどはなくすぐに終わりました！

受け取り後、母子手帳のはじめの方数ページに自身で記入する欄があるので記入しておきましょう。

これで母子手帳の受取も完了です！

💡一緒にもらえる補助券と母子手帳は妊婦健診受診の際に毎回必要となるため受診セットや受診バッグを作って忘れずに持っていきましょう！

妊娠時に気をつけること

妊娠時に気をつけることや出産に備えてしておいたほうがいいこと、食事のポイントなどは母子手帳といっしょにもらえる「母子健康手帳　副読本」という冊子に網羅的にまとめられているので、妊娠がわかったプレママさんは妊娠の章だけでもいいのでしっかり目を通しておくことをおすすめします！

とくに食事関連など妊婦さんが避けたほうがいいものが結構あるので、知らずに食べてしまったということがないように早め早めに読み進めておくことをおすすめします。

🌟 妊娠初期（妊娠7〜12週）

定期妊婦健診がスタート

産院によって受診の間隔は多少異なりますが、私が通った産院では

• 妊娠11週目までは2週間ごと
• 妊娠12週目から26週目までは4週間ごと
• 27週目から34週目までは2週間毎
• 35週目以降は1週間ごと

となっています。

仕事があるうちは休みの調整など大変かもしれませんが、異常がないか確認してもらったり、妊娠中の気になる症状について助産師さんに気軽に相談できるので忘れずに検診を受診しましょう。

食事や生活習慣の見直し

赤ちゃんを育てるために特に推奨されている栄養素「葉酸」などがしっかり摂れるように

• ほうれん草
• ブロッコリー
• 枝豆

などといった葉酸が多い食材を使った食事を心がけたり、３食たべていなかった方は朝・昼・晩しっかり食べる生活にシフトしたり準備を進めます。

私自身、朝ご飯を抜くことがたまにあったのですが、１１週目のあたりで電車内で立っていたときに立ち眩みがして倒れてしまうことがありました。

その日は朝ご飯を食べず、昼ご飯もまだ食べる前で遅い昼時に差し掛かっていたタイミングだったのでエネルギーが不足し脳貧血を起こしてしまったのかと思います。

それ以来、朝を抜くことなく気持ち多めの食事量を心がけていました。

💡もちろんこの時期はつわりで食べられない方もいると思うので、そういったときは無理せず食べられる食材を食べてください

🌟 妊娠中期（妊娠13〜27週）

妊娠中期になってくるとお腹がふっくらし始め、体調も変化していくことが多く本格的に妊娠生活と仕事生活のはじまりといった時期になります。

体調の変化

腰から足にかけての痛み

これは１２週よりも前の段階から、立っているのが疲れるという風に感じてはいたのですが、１３週を超えるともう立っているのも座っているのもしんどいという状態になりました。

骨盤の形が変わっていくため、立っているにせよ座っているにせよ身体に負担がかかりとてもしんどい時期でした…

とくに私の場合は立ち仕事でしたので、なんとかできないか調べて妊婦用の骨盤ベルトがあることを知り、それで少し軽減できました。
ただそれでも一定時間以上立ち続けているのも座り続けているのも辛かったため、周囲に相談しこまめに立ったり座ったりを繰り返していました。

食欲増加

２０週前後でとにかく食欲がましていつでもお腹が空いてる、ずっと何かを食べたいという時期がありました。。

その結果１７週の検診では５１kgだった体重が２１週の検診のときには５５kgまで一気に増えてしまいました。

あまり極端に体重が増えてしまうと「妊娠高血圧」になってしまうと、助産師さんからは「なるべく食事量をコントロールしましょう」とやんわりと注意を受けることになりました。

この時期はとにかくお腹も空いていたし、甘いものも食べたくて我慢するのがとてもしんどかったですが「妊娠高血圧」を調べると怖いことがたくさん書かれていたので、泣く泣く我慢して節制を心がけました。

まだ働いて立ち仕事をしていた時期でこれだけ体重が増加したことからどれだけ食べていたのかとあとから思い返すと驚きです…

お腹の膨らみによる気持ち悪さ

２４週目あたりからご飯のあと胃液がせり上がって来るような気持ち悪さが１日続き、夜も寝苦しい日がやってきました。

子宮の膨らみにより胃が圧迫されてしまうことで起こる、妊婦さんにはよくある症状のようです。

とにかく１日中気持ち悪く、夜も気持ち悪くて寝れなくて苦しかったです。

助産師さんに相談し、

• 食事を小分けにし一回の食事量を減らすこと
• 症状を辛くする食品を避けること
• 寝るときは傾斜のついた枕で状態を起こすとすこし楽になること

を教えてもらい実践しました。

マタニティウェアやグッズの購入

ここでは私が購入して良かったものを紹介しておきます。

マタニティウェア

最初お腹が大きくになるにつれていつもの洋服では苦しくなっていったので、普通の洋服をサイズアップして購入していたりしたのですが、アカチャンホンポや西松屋といったベビー用品店には妊婦さん用のウェアが販売されているので、それを購入するととても楽に過ごすことができました。

また下着に関しては産前向け・産後向けと別れている場合もあるので産前産後両方使えると記載のあるものにすると出費を抑えることができいいかと思います。

骨盤サポーター

私の場合とにかく足腰が痛く立っているのも座っているのも辛かったので骨盤サポーターを導入しました。

私が購入したのは大手下着メーカーのワコールのものを購入しました。

ただ、アカチャンホンポだとズレにくいように履くタイプのサポーターがあったりなど種類が豊富だったので、使用感が気になる方は店頭で比べて見るのがいいと思います！（私がいったアカチャンホンポではいろんな種類のサポーターを試着できるコーナーがありました）

傾斜付き枕

２４週から妊娠後期の現在にかけて必須のグッズとなっております。

胃が圧迫され、夜は特に胃液がせり上がってくるような感覚が強いのですが、そんなときに身体を少し起こした状態で眠ることができるアイテムです。

こちらもアマゾンや楽天で色々種類がありますが、値段も手頃でレビューも良かったこちらの商品を購入しました。

メディカルライフ ピロー type-9 傾斜枕 なだらか枕 三角枕 低反発枕 二つ折り枕 三角 クッション 逆流性食道炎 防止 マット 低反発 2つ折り なだらか まくら 傾斜 枕 妊婦 鼻づまり 咳 緩和 いびき うつぶせ 横向き 整体枕 安眠枕 価格：3,880円（税込、送料別) (2025/2/9時点) 楽天で購入

こちらの傾斜枕の上に、さらに元から使っていた自分の枕を置いて使っています。

最初は枕の一番下の部分に段差できてしまい少し寝づらかったのですが、使っているうちにフィットしていき１週間ほどで気にならなくなり、かなり快適に睡眠がとれるようになりました！

出産・育児準備のリストを作成

主にこちらの３つのリストを作成できると、出産〜育児の準備がスムーズにできると思います。

ただ産休に入る前に仕事をしながら考えたり情報を集めるのは大変なので産休に入ってからでも十分間に合うと思います！

育児に必要なグッズのリスト

私の場合は

1. たまごクラブの雑誌を参考に育児に必要なグッズをピックアップ
2. アマゾンの『らくらくベビー』を使って購入リストを作成
3. ユーチューブやインスタなどで育児情報やグッズのレビューを確認して購入
   

という流れで育児に必要なグッズリストを作成・買い揃えて行きました。

①雑誌を参考に必要なグッズをピックアップ

たまごクラブの雑誌は網羅的に育児に必要なグッズがまとめられているのと、付録に『生後３ヶ月までの育児グッズ　いる？いらない？判定BOOK』がついており、出産後３ヶ月経験者の育児グッズの「いるいらない」がそれぞれの家庭環境とともに詳しく載っていたため、我が家の環境と照らし合わせて「これは我が家でもいりそうだな」「これは我が家ではいらなそうだな」という判断ができました！

②Amazonの「らくらくベビー」でリストを作成

アマゾンの『らくらくベビー』のリスト機能を使用したのは商品を検索・保存・購入までの流れがスムーズで便利だったのと、簡単な条件を満たすことでいろんな試供品が入ったお試しBOXを貰えるので実際に赤ちゃんに合うかどうか確認してから消耗品を購入できるかと思いこちらを利用しました。

③ユーチューブやインスタで情報収集

購入に迷う金額の大きなものなどはYouTubeやインスタを使ってレビューを確認しました。

動画や画像で多くの人が実際の使用感をレビューしてくれているので、実際に我が家で買い揃えたときの使用感などもイメージしやすくとても参考になりました。

子どもを迎えるための環境づくりのリスト

我が家ではモンテッソーリ教育の考え方を取り入れたいと考えたため

• 子どもの動きを制限しなくていい環境づくり
• 子どもが自分でできる環境づくり

を整えていくことになりました。

詳しくはこちらの記事にモンテッソーリ教育について具体的にまとめていますので、ぜひ御覧ください！

あわせて読みたい

我が家がモンテッソーリ教育の考え方を取り入れた理由

出産時に必要な入院グッズリスト

こちらに関しては出産を行う産院によって「これは用意してください」と言われるものが異なるため、産院に確認しながら準備を進めるのがいいと思います。

参考までに私が考えているリストをご紹介します！

🌟 妊娠後期（妊娠28週〜出産前）

現在妊娠30週となるので、こちらは今後更新していきたいと思います！

さいごに

妊娠が分かってから出産までの準備は、不安もありつつとても貴重な時間でした。
この記事が同じように妊娠・出産を迎える方にとって少しでも参考になれば嬉しいです。

無理をせず、自分のペースで準備を進めていきましょう！

今回は妊娠が分かってからの身体の変化やグッズ・出産のための具体的な準備をまとめましたが

• 夫婦での子どもの教育方針についての話し合い
• ライフプラン
• お金のこと

といった重要な準備の記録についてもこちらの記事でまとめていますのでぜひ御覧ください！

あわせて読みたい

我が家の３つの妊娠準備｜夫婦の話し合い・家計の見直し・育児の環境づくり

それでは、また。

rit

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2025年4月に出産を控えているプレママです。 子どもを迎えるにあたっての準備やライフプラン・お金のこと、夫婦の価値観のすり合わせや仕事と人生のバランスなど同じ悩みを抱えた人に少しでも役立つ情報を発信していきます。